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Kundalini Yoga

für Dich

Kundalini Yoga ist eine unglaublich reichhaltige und in sich vollständige Technologie, um nicht nur den Körper mit Asanas zu stärken. Wir bringen Bewusstheit auch zu all den anderen Anteilen von Dir, Deinem Mind und Deiner Art zu denken, Deinen Emotionen, die daraus resutieren, Deinen inneren Mustern, die Dir lange Zeit gedient haben, es aber vielleicht nun nicht mehr tun.

Energetische Übungen, Meditation, Mantrensingen, sich wieder richtig entspannen lernen und die uralten yogischen Weisheiten nähren und unterstützen dabei, Dich mit Deiner Seele zu verbinden, um Dein inneres Potential wirklich ausschöpfen zu können und es zu leben. 

Wenn Du das auch willst, dann komm in meine Klassen, buche Einzeltraining und/oder Beratung bei mir. Ich unterstütze Dich gerne dabei.

Ablauf einer Yogastunde

Jede Yogastunde beginnt im Kundalini Yoga mit einer Einstimmung.

Es folgen verschiedene Aufwärmübungen für die Wirbelsäule, die Schultern, die Beine, etc.

Der Hauptteil der Stunde ist eine festgelegte Übungsfolge, eine Kriya, mit einem bestimmten Schwerpunkt. Hierbei wird auch immer der Atem bewusst eingesetzt und der Mind trainiert.

Im Anschluß daran gibt es eine Tiefenentspannung und eine Meditation.

Jede Yogastunde endet mit dem Ausstimmen.

Kundalini Yoga gehört heute zu einer der meist praktizierten Yogastile.

In meinen Kursen lege ich besonderen Wert auf eine annehmende freundliche offene und wertschätzende Gruppen-Atmosphäre, die einlädt zu Kontakt und Austausch. Daher sehen meine Kurskonzepte meist auch eine Zeit für Kommunikation, Fragen, Gedanken- und Erfahrungsaustausch vor.

Mehr Infos zu dem jeweiligen Kurs findest Du wenn Du auf den Kalender klickst und dann nochmal auf den Kurs oder die Veranstaltung, die Dich interessiert.

 


Kundalini Yoga am Abend  

Dienstag 20.00 – 22.00 Uhr – offene fortlaufende Gruppe 


ACHTUNG! Wegen Corona findet dieser Kurs ONLINE statt.
Bitte schreib mir eine Email wenn Du teilnehmen möchtest!

Jede Woche ein besonderer Focus!
Asanas, Meditation, Tiefentspannung, Achtsamkeitsschulung, yogische Lehren.

Wach und bewusst – verbunden mit Dir!
Offen für jedes Alter – 16 bis 99 – und unabhängig von Deinem Fitnessgrad.
Komm gerne vorbei! 

Kundalini Yoga für Frauen 

(mit und/oder ohne Kind)

Dienstag 9.30 – 11.30 – geschlossene Gruppe über jeweils 10 Termine

Ein ganz normaler Yogakurs für Frauen oder eben auch nicht.
Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du sebständig arbeitest oder Dir auch am Vormittag Zeit nehmen kannst, auch wenn Du keine Unterbringung für Dein Kind hast und wenn Du gerne in einer Gruppe von Frauen den Austausch schätzt. 
 

 

Kundalini Yoga in der Schwangerschaft – Yoga Pränatal

Dienstag 18.00 – 19.45 – offene fortlaufende Gruppe

ACHTUNG! Wegen Corona findet dieser Kurs ONLINE statt.
Bitte schreib mir eine Email wenn Du teilnehmen möchtest!

Stärkende und spannungslösende Körperübungen, Tiefenentspannung und Meditation unterstützen Dich dabei,  bewusst alle seelischen und körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft wahrzunehmen.

Durch gezielte auf die Schwangerschaft abgestimmte Positionen und Bewegungen können Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Schulterverspannungen und Sodbrennen gelindert werden. 

Yoga nach der Geburt  – Yoga Postnatal
(Babies 4 Monate – 1 Jahr) 

Dienstag 12.00 – 14.00  – geschlossene Gruppe über 10 Termine

Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du Dein Baby mitbringen magst oder musst, aber auch wenn Du lieber ohne kommst.
Wenn es dabei ist, dann übt Ihr beide, dass es ganz wunderbar entspannend sein kann, wenn Mama was für sich macht und das Baby mit dabei sein darf. 
Zusätzlich zu den stärkenden Yogaübungen und allem was so zu einer normalen Yogaklasse dazu gehört, sind mir Austausch, Yogathemen und Unterstützung in der Gruppe sehr wichtig und können Dich durch diese turbulente Zeit mit all den Veränderungen durchtragen.


Kundalini Yoga am Morgen 

Mittwoch 7.00 bis 8.25 – offene Gruppe

Yoga so früh am Morgen hat eine ganz besondere Kraft. 
Du startest gestärkt in den Tag und hast Dir selbst schon Zuwendung und Zeit gegeben. Dein Kopf ist klar, Dein Körper energetisiert und Deine Seele glücklich. 

Sei herzlich willkommen!

 

Kundalini Yoga am Mittag

Donnerstag 12.00 – 13.30 – offene Gruppe 

Mittagspause mal ganz anders….komm aber unbedingt noch bevor Du Mittag isst… 🙂   

 

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